خانه > مطالب و آموزشهای ماساژ > فواید ماساژ درمانی پاها

فواید ماساژ درمانی پاها

ماساژدرمانی فواید فراوانی برای سلامتی و آرامش جسم و روح انسان دارد مانند کاهش استرس، آرامش ‏بخشیدن به عضلات، کاهش سردرد

ماساژدرمانی فواید فراوانی برای بدن دارد از جمله: کاهش استرس، پایین‌آوردن فشار خون، آرامش بخشیدن به عضلات، کاهش سردرد و بسیاری فواید دیگر.

در هنگام استراحت پاها را ماساژ دهید. این کار به افزایش جریان خون و کاهش ورم پاها کمک می‌کند و خستگی پا را از بین می‌برد.

برای انجام ماساژ پاها، روی یک صندلی کوتاه بنشینید و تمام قسمت‌های کف پا، رویه پا، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهید.

دست را مشت کنید و با برجستگی انگشتان، کف پا را به صورت چرخشی ماساژ دهید.

با دو دست پا را بگیرید و با حرکت چرخشی انگشتان، رویه پا را ماساژ دهید.

با کاهش خستگی پاها، از خستگی کل بدن جلوگیری کنیم.

پاشنه پا را با دست گرفته و به صورت چرخشی حرکت دهید.

به آرامی انگشت شست دست را، از مچ پا تا روی هر یک از انگشتان پا بکشید.

پا را با دو دست بگیرید و به سمت کف و رویه پا فشار دهید. مثل حالتی که می‌خواهید تکه‌ای نان خشک را از وسط بشکنید.

هر یک از انگشتان پا را به ملایمت بکشید و بچرخانید.

در پایان، پا را بین دو دست نگهدارید.

توجه!

در صورت بروز برآمدگی‌های گوشتی و میخچه در پا، از دستکاری آنها خودداری کرده و برای درمان به پزشک مراجعه کنید. این برآمدگی‌ها، به علت فشار کفش ایجاد می‌شوند. حتی پس از درمان میخچه توسط پزشک چنانچه کفش شما مناسب نباشد دوباره میخچه ایجاد خواهد شد. بنابراین بهترین کار انتخاب کفش مناسب است. گاهی تغییراتی که در پاها ایجاد می‌شود به دلیل سایر بیماری‌هاست. به عنوان مثال ورم پاها، زخمی که خودبخود به وجود آمده و یا زخمی که خوب نمی‌شود، می‌تواند نشانه بیماری در سایر نقاط بدن باشد. پس در صورت مشاهده این تغییرات به پزشک مراجعه نمایید.


مطالب زیر برای افزایش دانش و آگاهی شما مفید خواهند بود:

دیدگاهتان را بنویسید