رابطه یوگا و ماساژ

ماساژور خانم در حال ماساژ ماساژ یوگا برای دختر جوان در ساحل دریا

شناخت درمانگران از یوگا از خلاقیت آن‌ها در مقام ماسور خبر می‌دهد، درحالی‌که علم و آگاهی نسبت به مکانیسم بدن در تمرین یوگا و آموزشش نقش بسزایی برای یوگی ها ایفا می‌کند. بعد از یک جلسه تمرین یوگا ماساژ درمانگر می‌تواند برای ارباب‌رجوعی که تمرین یوگا می‌کند فشارهای ناشی از تمرین را از بدنش زدوده و بدین‌سان ماهیت دگرگون‌کننده یوگا را ارتقا دهد

یوگا و ماساژ مشترکات زیادی دارند درواقع یوگا شکلی از خود ماساژگری است. با یوگا قسمت‌ها و نواحی‌ای را می‌کشیم و طویل می‌کنیم و هوا را به درون فضایی می‌بریم که سفت‌وسخت و محکم است. با خم و راست شدن و پیچ‌وتاب خوردن اندام‌های داخلی را ماساژ داده و در طول کل جلسه تمرین نفس‌های تغذیه‌کننده را به درون می‌کشیم.

هم یوگا و هم ماساژ بدن را سم‌زدایی کرده و سبب بهبود سیستم گردش خون و لنفاوی می‌شود؛ و ازآنجایی‌که بعد از تمرین یوگا یا هر تمرین ورزشی دیگر ممکن است بدنتان به خوشایندترین شکل ممکن دچار درد و کوفتگی شود یک ماساژ عمیق می‌تواند برای رفع کوفتگی نقاط حساس بسیار کارساز باشد.

یکی از تفاوت‌های ماساژ این است که چون فرد ماساژ را مثل یوگا روی خود اعمال نمی‌کند باید به شخصی که روی شما کار می‌کند اعتماد کنید. یک ماساژ – درمانگر خوب کمک می‌کند تا ریلکس شده و احساس آرامش کنید اما شما هم باید سهم خودتان را برای ریلکس شدن انجام دهید که این مسئله بسیار مهمی است چون اگر بدنتان را منقبض کنید و با درمانگر بجنگید درمانگر نمی‌تواند کارش را به نحو احسن انجام دهد.

همین اصل وانهادگی و ریلکسیشن در یوگا مصداق و کاربرد دارد. البته یکپارچگی و قدرت باید در کار باشد اما باید وسعت و فضایی هم ایجاد کرد و اجازه داد تا نفس پرورنده و مغذی و جریان خون نقششان را ایفا کنند باید تعادل درستی از تلاش و آسودگی و قدرت و تسلیم ایجاد کرد تا نهایتاً رهایی را دریابیم.

اگر برای رفع درد به ماساژ درمانگر رجوع کرده باشید شاید به شما توصیه کند تا برخی حرکات درمان‌کننده یوگا را انجام داده تا سریع‌تر از آسیبی که دیده‌اید رهایی یافته و زودتر از درد خلاص شوید همپوشانی‌های بسیاری بین این دو وجود دارد و اگر بدن خود را هم با ماساژ درمانی و هم با جلسات منظم یوگا درمان کنید به تعادل مناسبی در زندگی دست می‌یابید.

چرا کارورزان یوگا به ماساژ منظم نیاز دارند

یوگا، قدرت جسمی و ذهنی را برقرار می‌کند اما حتی پیشرفته‌ترین کارورزان یوگا هم می‌توانند از یک تماس لمسی درمان‌کننده بهره‌مند شوند.‌

برخی کارورزان استدلال می‌کنند که یوگا نوعی خود ماساژگری است هرچند در این مطلب حقیقتی نهفته است این واقعیت کماکان پابرجاست که هیچ‌چیز با تماس لمسی آرامش‌بخش رها کننده همراه با عشق و محبت و آگاهی که از سوی یک ماساژ درمانگر حرفه‌ای اعمال می‌شود قابل‌مقایسه نیست.‌

می‌دانیم که تماس فیزیکی برای درمان نوزادان نورس که در بخش مراقبت‌های ویژه واحد نوزادان بیمارستان نگهداری می‌شوند، امری حیاتی است اما همین‌که بزرگ می‌شویم اهمیت کمتری برای تماس و دستمالی انسانی قائل هستیم با این، حال بررسی‌ها و مطالعات بی‌شمار مزایا و منافع حاصل از ماساژ را به‌خوبی نشان داده‌اند ازجمله افزایش گردش خون و ارتقای روحیه و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع دو.‌

رهایی عاطفی

بعضی‌ها دلیل می‌آورند که یوگا همان مزایای تندرستی ناشی از ماساژ را فراهم می‌کند اما دیانا، پارانا درمانگر معروف، معتقد است لمس فیزیکی از جانب انسان دیگر ضروری است؛ او می‌گوید ما در روابطمان با یکدیگر صدمه می‌بینیم پس نیاز داریم تا در روابطمان با هم دیگر شفا یابیم البته نه ضرورتاً با همان کسی که به ما آسیب‌زده.

گاهی به شاهدی بی‌طرف و بدون قضاوت نیاز دارید که قصد دارد فضای نابی از عشق و محبت را برایتان باز نگه دارد. همه محتاج کمک و یاری هستند تا از علل درد و رنجی که عمیقاً در وجودشان سکنی گزیده پرده برگیرند. به همت و یاری «چشم» مجرب و آموزش‌دیده یک درمانگر خواهید توانست با چیزهایی از گذشته سروکار یابید که دیدار مجددشان و رهایی از دستشان بدون حمایت و راهنمایی همیشه موجب ترس و هراستان بوده است.‌

خاطرات، ضربه‌های روحی عقاید و همه تجارب گذشته عمیقاً درون بافت‌های بدن و امعا و احشاء رسوب و جا خوش کرده‌اند و احتمالاً نیازمند محیطی، امن تماس جسمی درمانگر و قصد و تمایلی است تا به سراغشان رفته و آزادشان کنید

رهایی جسمی

افزون بر تجمع مسائل، عاطفی بسیاری از یوگی های مدرن و امروزی تمایل دارند تا در تمرین بدنشان را ورای حدومرزی که دارند تحت‌فشار قرار دهند یوگی ها با قوی‌تر شدن نیاز دارند به کمک ماساژ خستگی عضلات را کاهش داده، عملکردشان را بهبود بخشیده و آگاهی جسمی بیشتری ایجاد کنند.

ماساژ منظم مثل حالت شاوآسانا یا نعش رها شدن را به فرد می‌آموزد آن‌هم نه برای پنج دقیقه یا بیشتر بلکه برای یک‌زمان طولانی این روند می‌تواند بسیار دگرگون‌کننده بوده، امنیت فرد را آرام کرده و حس تسلیم شدن در بودن صرف پذیرا شدن را فراهم کند.

شما اصلاً دست به عملی نمی‌زنید لیک بسی به کف می‌آورید کاری، نکردن پذیرای عشق بودن و تجربه صلح و آرامش – چه موهبتی چه در یوگا تازه‌کار باشید یا استاد، آسانا ثابت‌شده که ماساژ منظم می‌تواند یکی از تمرین‌های بسیار سودمند و پرفایده برای سلامتی و تندرستی‌تان باشد.‌

دیدگاهتان را بنویسید