ماساژ رفلکسولوژی، تکنیک و حرکت ها

یک ماساژ رفلکسولوژی مؤثر در درجه اول به تماس درمانی (که در افراد مختلف اثرهای متفاوتی دارد) تکیه دارد. این نکته از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است زیرا هرگونه نوازش پوست، احساسی را آگاهانه یا نیمه آگاهانه برمی‌انگیزد. حرکت‌های تهاجمی و تهدیدآمیز سبب می‌شود فرد در دفاع از خود عقب‌نشینی کند یا ناسزا بگوید؛ درحالی‌که حرکت‌های ملایم ضمن تأیید فرد، اعتمادبه‌نفس را افزایش داده و فضای قابل‌اعتمادی ایجاد می‌کند و در نهایت ناراحتی و ناخوشی را از بین می‌برد.

احساس‌های ماساژ دهنده به‌سرعت به ماساژ شونده منتقل می‌شود. حرکت‌های ماساژ به آرامی عضله‌ها را شل کرده، وسواس فکری چندین ساله را از بین می‌برد و ذهن، جسم و روح را از نظام‌های اعتقادی که دیگر کاربردی ندارند رها می‌کند به طوری که دیگر با رشد و نمو فردی تداخل پیدا نمی‌کند.

فواید حرکت‌های درمانی ماساژ رفلکسولوژی

  • خنثی سازی اعمال بدن
  • آرامش اعصاب
  • تسکین حساسیت شدید یا افزایش حساسیت هنگام بی‌حسی در اثر ترس
  • ایجاد هماهنگی درونی
  • تحریک دستگاه گردش خون و لنفاوی
  • کاهش فشار خون بالا و افزایش فشار خون پایین
  • از بین بردن درد و رنج
  • تقویت دستگاه ایمنی
  • کاهش پر کاری و افزایش کم کاری غدد و اندام‌ها
  • تحریک اعضا ء مختلف بدن
  • استراحت عضله‌ها
  • از بین بردن اضطراب و تنش
  • کاهش التهاب
  • دفع مواد سمی
  • دادن انرژی و نیروی جوانی به ذهن، جسم و روح
انجام ماساژ رفلکسولوژی روی کف پا توسط ماسور خانم
ماساژ رفلکسولوژی پا

تماس درمانی ماساژ می‌تواند

  • تسکین دهنده باشد.
  • اعتماد به نفس را افزایش دهد.
  • اطمینان دوباره ایجاد کند.
  • نگرانی و اضطراب را از بین ببرد.
  • اعتماد به وجود آورد.

تا این اواخر تکنیک های ماساژ رفلکسولوژی بر همه شیوه‌های مکانیکی و فیزیکی مهم متمرکز بود. اما این دیدگاه به‌منظور بر آوردن نیازهای جدید با تغییر سریع افکار، گسترش یافت به طوری که یکی از کامل‌ترین روش‌های درمانی شد. توجه و دقت به نیازهای ماساژ شونده به تعیین نوع تماس لازم اعم از این که سخت باشد یا سبک کمک می‌کند.

توجه افراد ورزشکار و قوی از ابتدا به شیوه‌های سخت‌تر معطوف می‌شود؛ اما هم چنان که هوشیاری افراد افزایش می‌یابد، این احساس از بین می‌رود. افراد روحانی و معنوی عموماً ً شیوه‌های غیر فیزیکی و ملایم را ترجیح می‌دهند، ا ما زمانی فرا می‌رسد که ممکن است لازم باشد پایین بیایند و برای تماس بر روی قسمت سخت‌تر سطح زمین قرار بگیرند.

چهار حرکت ماساژ رفلکسولوژی

چهار حرکت ساده برای نیازهای شخصی در حال تغییر در نظر گرفته شده است که به وسیله یک فشار تنظیم شده می‌توان آن‌ها را برای همه به کار برد. این حرکات از یک قسمت پا تا قسمت دیگر و از یک درمان تا درمان دیگر با در نظر گرفتن نیازهای عاطفی و فیزیکی متغیر ماساژ شونده فرق می‌کنند.

  1. حرکت چرخشی
  2. حرکت پروانه‌ای
  3. حرکت ضربه‌ای یا دوشیدن (2 شیوه)
  4. حرکت ضربه‌ای بسیار ملایم یا اقدام شفا بخش

تکنیک حرکت چرخشی

نخستین گام دانستن مقدار فشار لازم است که از شدید تا ملایم و از این که در یک نوع ماساژ واقعاً ً محکم باشد یا این که به طور کلی هیچ گونه تماسی وجود نداشته باشد، تفاوت قابل ملاحظه‌ای وجود دارد. در زیر چهار تکنیک ماساژ رفلکسولوژی را به‌تفصیل شرح داده‌ایم، سعی کنید برای شروع با یک دست تمرین کنید تا مسلط شوید.

به آرامی سر انگشت دلخواهتان را روی قسمت رفلکس بگذارید، کمی فشار دهید و چند لحظه در همین حالت نگه دارید. آهسته انگشتتان را بردارید تا کانال‌های انرژی فعال شوند، (ممکن است احساس جز جز کنید.) بدون این که انگشتتان را حرکت دهید با چرخاندن آرام آن‌ها روی نقاط تماس، لرزش ایجاد کنید.

 اگر احساس مقاومت یا از بین رفتن انرژی می‌کنید، لحظه‌ای روی نقطه رفلکس را به آرامی فشار دهید. خیلی آرام دستتان را بردارید و قبل از حرکت و انجام رفلکس‌های بعدی اندکی انگشتتان را روی پوست نگه دارید.

نحوه انجام حرکت چرخشی در ماساژ رفلکسولوژی
حرکت چرخشی

اثرات تکنیک چرخشی

  • کانال‌های انرژی را باز می‌کند.
  • هوشیاری را افزایش می‌دهد.
  • اعصاب را آرام می‌کند.

تکنیک حرکت پروانه‌ای

نحوه انجام حرکت پروانه‌ای در ماساژ رفلکسولوژی
حرکت پروانه‌ای

اثرات حرکت پروانه‌ای

  • تنش عضلانی را از بین می‌برد.
  • آشفتگی جسمی را بهبود می‌بخشد.
  • درد را تسکین می‌دهد.
  • فعالیت ذهنی را تنظیم می‌کند.

سر هر دو انگشت شست را به آرامی روی سطح پوست هر یک از پاها قرار دهید. انگشتان شست را روی پوست پاها رها کنید؛ طوری که برجستگی انگشت شست اندکی با پوست تماس پیدا کند. نوک انگشتان شست را به لرزه در آورید و با این عمل آن‌ها را اندکی به طرف جلو حرکت دهید. یک بار دیگر انگشتان شست را در قسمت برجستگی‌هایشان استراحت دهید و با این شیوه انگشتان شست را به طرف جلو پیش ببرید.

 تکنیک حرکت ضربه‌ای بسیار ملایم یا دوشیدن

شیوه اول

این شیوه را پس از حرکت‌های چرخشی یا پروانه‌ای به کار ببرید. هر دو انگشت شست یا انگشتان دیگر را روی نقاط رفلکس، محکم و ملایم قرار دهید. با مالش‌های طولانی آرام بخش، روی سطح پوست با اطمینان خاطر ضربه‌های بسیار ملایمی وارد کنید یا در حالی که نقاط رفلکس را اندکی فشار می‌دهید ضربه‌های بسیار ملایم و کوتاه‌تری وارد نمایید.

نحوه انجام حرکت ضربه‌ای بسیار ملایم یا دوشیدن در ماساژ رفلکسولوژی
حرکت ضربه‌ای بسیار ملایم یا دوشیدن

شیوه دوم

حرکت ضربه‌ای بسیار ملایم شست روی شست و یا انگشت روی انگشت.

نحوه انجام حرکت ضربه‌ای بسیار ملایم یا دوشیدن در ماساژ رفلکسولوژی
حرکت ضربه‌ای بسیار ملایم یا دوشیدن

اثرات حرکت‌های ضربه‌ای بسیار ملایم یا دوشیدن

  • احساس‌های آشفته را تسکین می‌دهد.   
  • هماهنگی درونی ایجاد می‌کند.
  • ·احساس‌های مخرب را از بین می‌برد.
  • اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد.

تکنیک حرکت‌های ضربه‌ای بسیار ملایم یا اقدام شفابخش

این شیوه را در پایان هر یک از مراحل حرکت‌های رفلکس انجام دهید. خیلی آرام بر روی پوست ضربه بزنید، یا به وسیله حرکت‌های متناوب انگشتان با اندکی فاصله از سطح پوست، انرژی را منتقل کنید.

نحوه انجام حرکت ضربه‌ای بسیار ملایم یا اقدام شفابخش در ماساژ رفلکسولوژی
حرکت ضربه‌ای بسیار ملایم یا اقدام شفابخش

اثرات حرکت‌های ضربه‌ای بسیار ملایم یا اقدام شفا بخش

  • با روح پیوند برقرار می‌کند.
  • ·ماهیت درونی خود را مشخص می‌کند.
  • با خود واقعی تماس دوباره برقرار می‌کند.
  • روح ما برای باارزش‌ترین و بیشترین تجربه، نه برای بی‌ارزش‌ترین و ناچیزترین تجربه به زمین می‌آید.

دستان شفابخش ماساژ دهنده

تأثیر ماساژ رفلکسولوژی به کاربرد و استفاده از انگشت‌ها و همچنین شیوه تماس آن‌ها با پاها بستگی دارد. علاوه بر این، استفاده از همه انگشت‌ها روند بهبود را تا حد زیادی افزایش می‌دهد؛ زیرا هریک از انگشت‌ها انرژی واحد، تأثیر و ارتعاش خاصی دارند.

کاربرد مؤثر انگشتان دست

  • انگشت شست: هوشیاری را افزایش داده و با ایجاد تعادل بین نیروهای عقلانی و نیروهای الهام بخش، فعالیت ذهنی را بهبود می‌بخشد.
  • انگشت نشانه: صلح و آرامش ایجاد کرده و فضایی را مهیا می‌کند که فرد خودش باشد و خود را باور داشته باشد؛ هم چنین بین انسان‌ها و درونی‌ترین و عمیق‌ترین احساس‌هایشان پیوند برقرار می‌کند.
  • انگشت میانی: عقاید استثنایی را بر می‌انگیزد و سبب فعال شدن و تغییر آن‌ها به واقعیت ارزشمند می‌شود.
  • انگشت حلقه: مفاهیم تازه‌ای را برای درک و همکاری بیشتر به وجود می‌آورد.
  • انگشت کوچک: شجاعت و شهامت خاصی را به وجود می‌آورد و باعث می‌شود برای کشف ناشناخته‌ها خود را به خطر بیاندازیم. با وجود تکراری بودن ما را تشویق می‌کند تا خود را محک بزنیم.

مطالب زیر برای افزایش دانش و آگاهی شما مفید خواهند بود:

دیدگاهتان را بنویسید