فهرست
سرانگشتان پا محل رفلکس‌های مغز، مو و سینوس‌ها می‌باشند. مغز قابلیت فکر کردن را نشان می‌دهد، مو قدرت ذهن را منعکس می‌کند و سینوس‌ها فضای تأمل و غیرمسئولانه عمل کردن نسبت به عقاید را فراهم می‌کنند. محل این رفلکس‌ها ماساژ داده می‌شوند تا همه چیز در معرض دید قرار بگیرند.
انگشتان کوچک دست را در راستای کناره خارجی انگشتان کوچک پا قرار دهید. چند ثانیه آهسته و به‌ملایمت فشار دهید، سپس بدون این که انگشتانتان را حرکت دهید به‌ملایمت بچرخانید. (اندکی انگشتان دستتان را به طرف داخل حرکت دهید.)
چرخش را تکرار کنید و تا وقتی که سرانگشتان کوچک پا به‌طور کامل ماساژ داده شوند، این حرکت را ادامه دهید. سپس انگشتان چهارم دست را روی کناره خارجی انگشتان چهارم پا قرار داده و به ترتیب این حرکت را تکرار کنید تا سرانگشتان چهارم هر دو پا به‌طور کامل ماساژ داده شوند.
به این ترتیب انگشتان سوم پا را با انگشتان سوم دست، انگشتان دوم پا را با انگشتان دوم دست و انگشتان شست پا را با انگشتان شست دست ماساژ دهید. اکنون انگشتان شست دست را کمی پایین‌تر، روی کناره‌های خارجی انگشتان کوچک پا قرار دهید. این شیوه را به‌صورت نوار روی همه انگشتان پا چندین بار انجام دهید و هر بار این حرکت را روی کناره داخلی هر دو انگشتان پا تمام کنید.
فواید ماساژ محل رفلکس‌های مغز
- فعالیت مغز را بهبود می‌بخشد.
- ظرفیت فکری را افزایش می‌دهد.
- هیپوتالاموس را آرام یا به_هیجان وامی دارد.
- تمرکز را طولانی‌تر می‌کند.
- الگوهای فکر را برای وضعیت سالم‌تر ذهنی، جسمی و روحی اصلاح می‌کند.
- بار فکری را می‌کاهد.
- فضای پرداختن به مفاهیم جدید را برای رشد و نمو روزمره فراهم می‌کند.
متعادل کردن انرژی‌های ذهنی
انگشتان سوم دست را به آرامی روی سر انگشتان کوچک پا قرار دهید و آنها را چند ثانیه در همین وضعیت نگه دارید. سپس انگشتان دست را به طرف مخالف انگشتان کوچک پا حرکت دهید. در پایان پیش از قرار دادن انگشتان دست در پایه هر دو انگشت کوچک پا، کمی صبر کنید. این حرکت را برای انگشتان چهارم، سوم، دوم و بالاخره شست پا تکرار کنید.
فواید متعادل سازی انرژی‌های ذهنی
- جریان انرژی را به مغز و از مغز به طرف بدن افزایش می‌دهد.
- فشار ذهنی را سبک می‌کند.
- فشار جمجمه را تسکین می‌دهد.
- به عضلات گردن آرامش می‌دهد.
- جریان انرژی بین مغز و کل بدن را بهبود می‌بخشد.
ماساژ محل رفلکس‌های مغز میانی
محل رفلکس‌های مغز میانی روی کناره‌های خارجی هر دو انگشت شست پا درست بالای مفصل استخوانی آن منعکس می‌شود. مغز میانی مسئول هماهنگی حرکات عضلانی، تنفس و فرآیندهای چرخشی است؛ به همین دلیل دارای مراکز قلبی و تنفسی می‌باشد. برای انجام ماساژ، انگشت شست یا همه انگشتان دست را روی سر انگشتان شست پا قرار دهید.
خط کوچک روی کناره انگشتان پا را تا بندهای کناره خارجی به آرامی ماساژ دهید. حرکت انگشتان هم ردیف دست را روی بخشی از خطوط پاها چندین بار تکرار کنید تا سطح وسیع‌تری از خطوط روی انگشتان پا ماساژ داده شوند. بعد با ضربه‌های بسیار ملایم حرکت دوشیدن را انجام دهید. سپس حرکت ضربه‌ای بسیار ملایم را انجام دهید.
فواید ماساژ محل رفلکس‌های مغز میانی
- هماهنگی عضلانی را باظرافت خاصی برقرار می‌کند.
- تنفس را بهبود می‌بخشد.
- عملکرد قلب و جریان خون را اصلاح می‌کند.
- دید گاه متعادل نسبت به زندگی را بر می‌انگیزد.
انگشتان سوم دست را به آرامی روی سر انگشتان کوچک پا قرار دهید و آنها را چند ثانیه در همین وضعیت نگه دارید. سپس انگشتان دست را به طرف مخالف انگشتان کوچک پا حرکت دهید. در پایان پیش از قرار دادن انگشتان دست در پایه هر دو انگشت کوچک پا، کمی صبر کنید. این حرکت را برای انگشتان چهارم، سوم، دوم و بالاخره شست پا تکرار کنید.
مطالب زیر برای افزایش دانش و آگاهی شما مفید خواهند بود: