ماساژ بدن، شیوه ها و فواید

ماساژ دادن راهی برای سالم‌سازی بدن

ماساژ بدن یا مالش بدن شیوه‌ای است که روی مجراهای اصلی و فرعی انرژی حیاتی، رگ‌های خون انسان، نقاط مناسب بدن برای طب سوزنی و محل‌های معین انجام می‌شود و با انجام آن از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری و به سالم سازی بدن کمک می‌شود.

ماساژ براساس نظریه طب سنتی چین و براساس اصول تشخیص مرض و معالجه آن، با تحلیل همه جانبه بیماری و حال مزاجی بیمار انجام می‌شود.

در ماساژ دادن از داروهای خوراکی بهره گرفته نمی‌شود؛ تأثیرات منفی بسیار کم است و در بسیاری از بیماری‌ها موثر واقع شده است. ماساژ دادن روشی ساده و آسان، و در عین حال، دامنه کاربرد آن بسیار گسترده است.

ماساژ دادن برای بیماری‌های زیر که مرتبط با ستون فقرات و مفاصل است استفاده می‌شود:

  • بیماری مهره‌های گردن
  • آسیب دیدگی حاد عضلات کمر (بر اثر کار جسمی زیاد)
  • اسپاسم عضلات کمر
  • صدمه به عضلات و رباط‌ها و مفاصل دست‌ها و پاها و غیره

ماساژ دادن تنها به حرکات دست محدود نمی‌شود، بلکه با پا و قسمت بالای بازوی دست و یا با توسل به وسایل مخصوص ماساژ نیز انجام می‌شود و گاهی نیز می‌توان از مرهم‌های ویژه برای ماساژ دادن استفاده کرد. برخی از این نمونه‌ها عبارتند از:

  • مرهم مالش یا خامه مالش
  • روغن گرفته شده از گیاهی به نام «دونگ چینگ»
  • روغن کافیشه یا روغن کنجد
  • موادی مانند پودر و یا سایر مایع‌های روغن کاری

شیوه‌های ماساژ بدن

  1. شیوه‌های معمولی: فشار دادن، مالیدن، فشردن با یک انگشت، حرکت دادن، کوفتن، با دست کشیدن و غیره.
  2. شیوه‌های درمانی: برخی اوقات ماساژ برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مواردی از ماساژ درمانی عبارتند از

  • ماساژ کودکان
  • ماساژ برای معالجه شکسته‌بندی استخوان
  • ماساژ با «چی‌گون» (روش سنتی تمرین تنفسی عمیق در چین)
  • ماساژ گاهی برای سالم‌سازی بدن شخص انجام می‌شود و هر کسی قادر به انجام آن است

موارد زیر، برای سالم‌سازی بدن شخص انجام می‌شود:

  1. ماساژ چشمان
  2. ماساژ دست‌ها و پاها
  3. ماساژ برای سالم‌سازی معده
  4. ماساژ برای آرامش بخشیدن به اعصاب
دختر جوان بدون لباس بر روی حوله سفید دراز کشیده و ماساژور در حال ماساژ بدن او است.
ماساژ بدن

سبک‌های مختلف ماساژ بدن

امروزه بالغ بر ۸۰ نوع مختلف ماساژ وجود دارد. این تکنیک‌ها به ۵ گروه تقسیم می‌شوند:

  1. ماساژ شرقی
  2. ماساژ غربی
  3. ماساژ سنتی اروپایی
  4. ماساژ جهت اصلاح حرکتی و ساختار اسکلتی بدن
  5. ماساژ انرژی پایه

فواید ماساژ بدن

از جمله فواید ماساژ بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ایجاد آرامش
  • ایجاد طراوت و شادابی پوست
  • بهبود جریان خون در بدن
  • رفع چسبندگی بافت‌هایی مانند بافت عصبی، عضلانی و خون‌رسانی بهتر به عضلات
  • رفع خستگی
  • رفع گرفتگی‌های عضلانی و اسپاسم‌های دردناک
  • کاهش استرس و تنش‌های روزانه
  • کاهش خطر ابتلاء به واریس
  • کمک به حفظ تناسب اندام و حذف چربی‌های اضافی بدن
  • کمک به درمان سیاتیک، کمردرد، آرتروز، تمدد اعصاب
  • کمک به رفع استرس و هیجانات روحی
  • کمک به رفع مشکلات بی‌خوابی و بد خوابی
  • ماساژ درمانی جهت کاهش تورمی که به علت جمع شدن آب زیر بافت به وجود آمده است

مطالب زیر برای افزایش دانش و آگاهی شما مفید خواهند بود:

دیدگاهتان را بنویسید