خانه > مطالب و آموزشهای ماساژ > ماساژ بدن ، شیوه ها و فواید

ماساژ بدن ، شیوه ها و فواید

آشنایی با شیوه ها و فواید ماساژ بدن ، نحوه اثرگذاری آن بر سلامت انسان و تأثیرات منفی بسیار کم آن به ‏دلیل عدم استفاده از داروهای خوراکی

ماساژ دادن راهی برای سالم‌سازی بدن

ماساژ یا مالش شیوه‌ای است که روی مجراهای اصلی و فرعی انرژی حیاتی، رگ‌های خون انسان، نقاط مناسب بدن برای طب سوزنی و محل‌های معین انجام می‌شود و با انجام آن از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری و به سالم سازی بدن کمک می‌شود.

ماساژ براساس نظریه طب سنتی چین و براساس اصول تشخیص مرض و معالجه آن، با تحلیل همه جانبه بیماری و حال مزاجی بیمار انجام می‌شود.

در ماساژ دادن از داروهای خوراکی بهره گرفته نمی‌شود؛ تأثیرات منفی بسیار کم است و در بسیاری از بیماری‌ها موثر واقع شده است. ماساژ دادن روشی ساده و آسان، و در عین حال، دامنه کاربرد آن بسیار گسترده است.

ماساژ دادن برای بیماری‌های زیر که مرتبط با ستون فقرات و مفاصل است استفاده می‌شود:

  • بیماری مهره‌های گردن؛
  • آسیب دیدگی حاد عضلات کمر (بر اثر کار جسمی زیاد)؛
  • اسپاسم عضلات کمر؛
  • صدمه به عضلات و رباط‌ها و مفاصل دست‌ها و پاها و غیره.

ماساژ دادن تنها به حرکات دست محدود نمی‌شود، بلکه با پا و قسمت بالای بازوی دست و یا با توسل به وسایل مخصوص ماساژ نیز انجام می‌شود و گاهی نیز می‌توان از مرهم‌های ویژه برای ماساژ دادن استفاده کرد. برخی از این نمونه‌ها عبارتند از:

  • مرهم مالش یا خامه مالش؛
  • روغن گرفته شده از گیاهی به نام «دونگ چینگ»؛
  • روغن کافیشه یا روغن کنجد؛
  • موادی مانند پودر و یا سایر مایع‌های روغن کاری.

شیوه‌های ماساژ دادن

1ـ شیوه‌های معمولی عبارت‌اند از:

فشار دادن، مالیدن، فشردن با یک انگشت، حرکت دادن، کوفتن، با دست کشیدن و غیره.

2ـ برخی اوقات ماساژ برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مواردی از ماساژ درمانی عبارتند از:

  • ماساژ کودکان؛
  • ماساژ برای معالجه شکسته‌بندی استخوان؛
  • ماساژ با «چی‌گون» (روش سنتی تمرین تنفسی عمیق در چین)؛
  • ماساژ گاهی برای سالم‌سازی بدن شخص انجام می‌شود و هر کسی قادر به انجام آن است.

موارد زیر، برای سالم‌سازی بدن شخص انجام می‌شود:

  1. ماساژ چشمان؛
  2. ماساژ دست‌ها و پاها؛
  3. ماساژ برای سالم‌سازی معده؛
  4. ماساژ برای آرامش بخشیدن به اعصاب.
مساساژ بدن زن بدون لباس با دو دست

سبک‌های مختلف ماساژ

امروزه بالغ بر ۸۰ نوع مختلف ماساژ وجود دارد. این تکنیک‌ها به ۵ گروه تقسیم می‌شوند:

  1. ماساژ شرقی؛
  2. ماساژ غربی؛
  3. ماساژ سنتی اروپایی؛
  4. ماساژ جهت اصلاح حرکتی و ساختار اسکلتی بدن؛
  5. ماساژ انرژی پایه.

فواید ماساژ

از جمله فواید ماساژ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ایجاد آرامش؛
  • ایجاد طراوت و شادابی پوست؛
  • بهبود جریان خون در بدن؛
  • رفع چسبندگی بافت‌هایی مانند بافت عصبی، عضلانی و خون‌رسانی بهتر به عضلات؛
  • رفع خستگی؛
  • رفع گرفتگی‌های عضلانی و اسپاسم‌های دردناک؛
  • کاهش استرس و تنش‌های روزانه؛
  • کاهش خطر ابتلاء به واریس؛
  • کمک به حفظ تناسب اندام و حذف چربی‌های اضافی بدن؛
  • کمک به درمان سیاتیک، کمردرد، آرتروز، تمدد اعصاب؛
  • کمک به رفع استرس و هیجانات روحی؛
  • کمک به رفع مشکلات بی‌خوابی و بد خوابی؛
  • ماساژ درمانی جهت کاهش تورمی که به علت جمع شدن آب زیر بافت به وجود آمده است.

مطالب زیر برای افزایش دانش و آگاهی شما مفید خواهند بود:

دیدگاهتان را بنویسید