درحالی‌که ماساژ دهنده‌های آموزش‌دیده و حرفه ای می‌توانند ماساژهای کاملاً متفاوتی را به مشتریان خود ارائه دهند، بی شک ماساژ سوئدی Swedish Massage یکی از شناخته‌شده‌ترین و محبوب‌ترین تکنیک‌های ماساژی است که این روزها انجام می‌شود.
ماساژ سوئدی برای شما مفید است
مطالعه‌ای در مورد تکنیک های مختلف ماساژ نشان داده، افرادی که حداقل 45 دقیقه ماساژ سوئدی دریافت کرده‌اند، از برخی فواید جالب‌توجه و قابل‌اندازه‌گیری بهره مند شده‌اند، ازجمله:
- کاهش قابل‌توجه هورمون کورتیزول که در ایجاد استرس مؤثر است،
- افزایش تعداد لنفوسیت ها یا گلبول‌های سفید خون که برای محافظت از سیستم ایمنی بدن ضروری هستند
- افزایش سطح اکسیژن خون
- بهبود گردش خون
- آزادسازی عضلات از تنش مزمن
- افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل
دریافت ماساژ سوئدی چه حسی دارد؟
در طول ماساژ سوئدی، ماساژ دهنده ابتدا روغن یا لوسیون ماساژ را به بدن شما می‌مالد و سپس از حرکت‌های کششی طولانی، در جهت بازگشت خون به قلب شما، استفاده می کند. این حرکات هدفمند کمک می‌کنند تا بافت عضلانی شما گرم و درنتیجه تنش زدوده شود، از سوی دیگر گره‌های تنگی که ممکن است در گردن، شانه‌ها یا پشت خود تجربه کرده باشید، آزاد شوند. همچنین در ماساژ سوئدی ممکن است از روش‌های دیگری نیز استفاده شود، مانند: فشار دایره‌ای که توسط دست و کف دست ماساژ دهنده اعمال می‌شود، ضربه زدن و ورز دادن عضلات و حتی کشش مفاصل و عضلات.
مطالب زیر برای افزایش دانش و آگاهی شما مفید خواهند بود: